2014年10月 9日 (木)

マタニティヨガでは体調チェックシートを記入していただいています

こんにちは、
マタニティヨガインストラクターのMikuです。

スイートルーム代官山の
マタニティヨガクラスでは、
毎回体調チェックシートをの記入を
皆さんにお願いしています。

Matarnity_141008
週数と体重からはじまり、
お腹のハリや腰痛、むくみや
食欲の有無を書いていただくシートです。

クラスを行う前に確認して、
書いていただいた不調が起こる原因、
そしてケア方法をお伝えするようにしています。

そして、
クラスの後には私たちから
お返事を書いています。

毎回書くことで、皆さんは
ご自身の体調の変化を把握できますし、
わたし達も安全にクラスを置こうことができます。

チェックシートは、
産前最後のクラス参加になりそうな時、
産後にスイートルーム代官山に
いらして下さったときでも
記念にお持ち帰りいただけます。

今日は、産後ヨガに来て下さった方に、
チェックシートをお渡しすることができました。

「そう言えば背中が痛かったなぁ。もう忘れちゃったな」と、

妊娠中にご自身を懐かしみ、
産まれてきたお子さんに笑顔を向けている姿に、

私も店長もとっても幸せな気持ちになりました。

【マタニティヨガ】 

妊娠中から始める子育て
分娩に必要な体力、精神力が身につくヨガ

【対象】
妊娠13週〜
経過の順調な妊婦さんで、
医師から運動許可の出ている方

【開催日】
土曜 10:30-11:30
水曜15:45-16:45 


【料金】
1レッスン3,240円(税込)当日現金払い
4回チケット11,880円(税込)有効期限3ヶ月(1回2,750円+税)
8回チケット21,600円(税込)有効期限6ヶ月(1回2,500円+税)
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払戻はできかねます。

【持ち物】
動きやすい服装(お着替え可能です)、水分補給できるもの
*ヨガマットはスタジオにもご用意がありますが、ご自分のものをお持ちいただいても結構です。


【講師】
第2、第4土曜 窪田多恵子先生 http://taeko.jp/profile/
水曜、第1、第3、第5土曜 Miku先生 http://miku-veggyyoggy.blogspot.jp

【その他】
*妊娠週数13週以降で経過の順調な妊婦さん対象のレッスンです。医師の診断書は不要ですが、担当医に運動してもよいか必ずご確認下さい。また、家族の方にも了承を得てご参加下さい。初回ご参加時に注意事項をご確認いただき、同意書の記入がございます。
*スイートルーム代官山を初めてご利用の方はメンバー登録手続き(無料)がございます。
*ご予約後、体調不良などでレッスンをお休みされる際は、お電話でご連絡下さい。03-6416-0443(営業時間内)

【お申込・お問合せ】
お電話、またはメールにて
前日までにご連絡下さい。

お電話:03-6416-0443(営業時間内)
メール:info@sr-d.jp(3日以上経過しても返信の届かないときはお電話でご確認下さい)

①レッスン名:マタニティヨガ
②希望日
③お名前
④妊娠週数と出産予定日
⑤お電話番号
をご連絡下さい。

親子サロン スイートルーム代官山

東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)

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2014年9月29日 (月)

9月27日(土)マタニティヨガレッスンの様子です!

みなさま〜♪
今週もご参加ありがとうございました^-^

マタニティヨガ
インストラクターの
窪田多恵子です。

Matarnity_140927

むくみが気になる
というお声をいただき、

ポーズに入る前に足をほぐし、
緊張をゆるめるストレッチを
長めに行いました。

その他は、皆様、
マイナートラブルもなく、
とても調子が良かったので、
身体全体を軽くしていく為に
ヨガポースをしっかりさせていただきました。

身体を伸ばす三角ポーズ!
終わった後はすっきーり!しましたね!

今週もご参加ありがとうございました♪
次回お会いできますこと
楽しみにしております。

【マタニティヨガ】 

妊娠中から始める子育て
分娩に必要な体力、精神力が身につくヨガ

【対象】
妊娠13週〜
経過の順調な妊婦さんで、
医師から運動許可の出ている方

【開催日】
土曜 10:30-11:30
水曜15:45-16:45 


【料金】
1レッスン3,240円(税込)当日現金払い
4回チケット11,880円(税込)有効期限3ヶ月(1回2,750円+税)
8回チケット21,600円(税込)有効期限6ヶ月(1回2,500円+税)
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払戻はできかねます。

【持ち物】
動きやすい服装(お着替え可能です)、水分補給できるもの
*ヨガマットはスタジオにもご用意がありますが、ご自分のものをお持ちいただいても結構です。


【講師】
第2、第4土曜 窪田多恵子先生 http://taeko.jp/profile/
水曜、第1、第3、第5土曜 Miku先生 http://miku-veggyyoggy.blogspot.jp

【その他】
*妊娠週数13週以降で経過の順調な妊婦さん対象のレッスンです。医師の診断書は不要ですが、担当医に運動してもよいか必ずご確認下さい。また、家族の方にも了承を得てご参加下さい。初回ご参加時に注意事項をご確認いただき、同意書の記入がございます。
*スイートルーム代官山を初めてご利用の方はメンバー登録手続き(無料)がございます。
*ご予約後、体調不良などでレッスンをお休みされる際は、お電話でご連絡下さい。03-6416-0443(営業時間内)

【お申込・お問合せ】
お電話、またはメールにて
前日までにご連絡下さい。

お電話:03-6416-0443(営業時間内)
メール:info@sr-d.jp(3日以上経過しても返信の届かないときはお電話でご確認下さい)

①レッスン名:マタニティヨガ
②希望日
③お名前
④妊娠週数と出産予定日
⑤お電話番号
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東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)

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2014年9月22日 (月)

土曜日のマタニティヨガレッスン

こんにちは、
マタニティヨガインストラクターのMikuです。

今日のマタニティヨガレッスンでは、

むくみが気になる、
寝ている間脚がつって
目が覚めてしまう。

という方が多かったですね。

足のむくみのセルフチェックをし
足先から丁寧にほぐしてから
身体を動かし始めました。

下半身を力強く使うポーズも
多く取り入れたので、

ふくらはぎは少しすっきりしたと思います。

Matarnity_140920

大きくなってくるお腹が
太ももの付け根を圧迫し、
リンパに流れが悪くなることで

むくみや足のつりが起こることが多くなります。

セルフチェックと今日のクラスで練習したことを思い出しながら、気持ちよく毎日をお過ごし下さいね(^-^)

【マタニティヨガ】 

妊娠中から始める子育て
分娩に必要な体力、精神力が身につくヨガ

【対象】
妊娠13週〜
経過の順調な妊婦さんで、
医師から運動許可の出ている方

【開催日】
土曜 10:30-11:30
水曜15:45-16:45 


【料金】
1レッスン3,240円(税込)当日現金払い
4回チケット11,880円(税込)有効期限3ヶ月(1回2,750円+税)
8回チケット21,600円(税込)有効期限6ヶ月(1回2,500円+税)
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払戻はできかねます。

【持ち物】
動きやすい服装(お着替え可能です)、水分補給できるもの
*ヨガマットはスタジオにもご用意がありますが、ご自分のものをお持ちいただいても結構です。


【講師】
第2、第4土曜 窪田多恵子先生 http://taeko.jp/profile/
水曜、第1、第3、第5土曜 Miku先生 http://miku-veggyyoggy.blogspot.jp
*9月は第1、4多恵子先生、第2、3Miku先生が担当します

【その他】
*妊娠週数13週以降で経過の順調な妊婦さん対象のレッスンです。医師の診断書は不要ですが、担当医に運動してもよいか必ずご確認下さい。また、家族の方にも了承を得てご参加下さい。初回ご参加時に注意事項をご確認いただき、同意書の記入がございます。
*スイートルーム代官山を初めてご利用の方はメンバー登録手続き(無料)がございます。
*ご予約後、体調不良などでレッスンをお休みされる際は、お電話でご連絡下さい。03-6416-0443(営業時間内)

【お申込・お問合せ】
お電話、またはメールにて
前日までにご連絡下さい。

お電話:03-6416-0443(営業時間内)
メール:info@sr-d.jp(3日以上経過しても返信の届かないときはお電話でご確認下さい)

①レッスン名:マタニティヨガ
②希望日
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2014年9月18日 (木)

9月13日のマタニティヨガには...

こんにちは、
マタニティヨガインストラクターのMikuです。

9月13日(土)の
マタニティヨガレッスンに、

38週を迎えた方が
久しぶりに顔を見せてくれました。

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ヨガに来られなかった間も
姿勢を意識してたくさん歩いていたそうで、

良い位置で骨盤を
キープできていました!

たくさん歩けているおかげで、
心も元気でいられますね(^-^)

股関節も順調に
柔らかくなっていて、
本当に安心しました。

次にお会いできるのは、
出産後になるかもしれないので、

お産までたくさん歩けるように、

改めて自分でもできる
骨盤調整のポーズをお伝えしました。

良いお産を迎えられますように!

【マタニティヨガ】 

妊娠中から始める子育て
分娩に必要な体力、精神力が身につくヨガ

【対象】
妊娠13週〜
経過の順調な妊婦さんで、
医師から運動許可の出ている方

【開催日】
土曜 10:30-11:30
水曜15:45-16:45 


【料金】
1レッスン3,240円(税込)当日現金払い
4回チケット11,880円(税込)有効期限3ヶ月(1回2,750円+税)
8回チケット21,600円(税込)有効期限6ヶ月(1回2,500円+税)
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払戻はできかねます。

【持ち物】
動きやすい服装(お着替え可能です)、水分補給できるもの
*ヨガマットはスタジオにもご用意がありますが、ご自分のものをお持ちいただいても結構です。


【講師】
第2、第4土曜 窪田多恵子先生 http://taeko.jp/profile/
水曜、第1、第3、第5土曜 Miku先生 http://miku-veggyyoggy.blogspot.jp
*9月は第1、4多恵子先生、第2、3Miku先生が担当します

【その他】
*妊娠週数13週以降で経過の順調な妊婦さん対象のレッスンです。医師の診断書は不要ですが、担当医に運動してもよいか必ずご確認下さい。また、家族の方にも了承を得てご参加下さい。初回ご参加時に注意事項をご確認いただき、同意書の記入がございます。
*スイートルーム代官山を初めてご利用の方はメンバー登録手続き(無料)がございます。
*ご予約後、体調不良などでレッスンをお休みされる際は、お電話でご連絡下さい。03-6416-0443(営業時間内)

【お申込・お問合せ】
お電話、またはメールにて
前日までにご連絡下さい。

お電話:03-6416-0443(営業時間内)
メール:info@sr-d.jp(3日以上経過しても返信の届かないときはお電話でご確認下さい)

①レッスン名:マタニティヨガ
②希望日
③お名前
④妊娠週数と出産予定日
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東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
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2014年9月16日 (火)

マタニティヨガレッスンに参加された方々からの出産報告!

こんにちは、
マタニティヨガインストラクターのMikuです。

皆さんからの出産のご報告や、
産後の色々な講座へのご予約続いています。
ありがとうございます(^-^)

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今週は、

教室で習ったヨガを毎日自宅でやったり、
ヨガの呼吸を意識して出産に臨んだためか、
会陰切開もせず、落ち着いて
出産することができました。


というご連絡をいただきました。

ヨガが初めての方でしたが、
里帰りなさるまでの間でポーズを身につけ、
ご自宅でも練習して下さったんですね!

本当に頑張りました。
嬉しいです。

落ち着いて呼吸ができたことも、
マタニティヨガのあらわれですね。

わたしのクラスでは、
難しい呼吸法ではなく
その時いちばん心地の良い呼吸を
繰り返すことを練習します。

お母さんが心地良くリラックスして
呼吸をしていることは、
赤ちゃんも一緒に感じているよ。

と、お伝えしています。

それでけで、いつもよりも
少し呼吸が深まり心も柔らかく
落ち着いてくるのを感じるでしょう。

マタニティヨガは、9月から
水曜日の午後と、土曜日に開催しています。

皆さまにお会いできるのを
楽しみにしていますので、
初めての方もお気軽にお越し下さいね。

【マタニティヨガ】 

妊娠中から始める子育て
分娩に必要な体力、精神力が身につくヨガ

【対象】
妊娠13週〜
経過の順調な妊婦さんで、
医師から運動許可の出ている方

【開催日】
土曜 10:30-11:30
水曜15:45-16:45 


【料金】
1レッスン3,240円(税込)当日現金払い
4回チケット11,880円(税込)有効期限3ヶ月(1回2,750円+税)
8回チケット21,600円(税込)有効期限6ヶ月(1回2,500円+税)
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払戻はできかねます。

【持ち物】
動きやすい服装(お着替え可能です)、水分補給できるもの
*ヨガマットはスタジオにもご用意がありますが、ご自分のものをお持ちいただいても結構です。


【講師】
第2、第4土曜 窪田多恵子先生 http://taeko.jp/profile/
水曜、第1、第3、第5土曜 Miku先生 http://miku-veggyyoggy.blogspot.jp
*9月は第1、4多恵子先生、第2、3Miku先生が担当します

【その他】
*妊娠週数13週以降で経過の順調な妊婦さん対象のレッスンです。医師の診断書は不要ですが、担当医に運動してもよいか必ずご確認下さい。また、家族の方にも了承を得てご参加下さい。初回ご参加時に注意事項をご確認いただき、同意書の記入がございます。
*スイートルーム代官山を初めてご利用の方はメンバー登録手続き(無料)がございます。
*ご予約後、体調不良などでレッスンをお休みされる際は、お電話でご連絡下さい。03-6416-0443(営業時間内)

【お申込・お問合せ】
お電話、またはメールにて
前日までにご連絡下さい。

お電話:03-6416-0443(営業時間内)
メール:info@sr-d.jp(3日以上経過しても返信の届かないときはお電話でご確認下さい)

①レッスン名:マタニティヨガ
②希望日
③お名前
④妊娠週数と出産予定日
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親子サロン スイートルーム代官山

東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
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2014年9月 6日 (土)

マタニティ期の適切な運動!

こんにちは、
マタニティヨガインストラクターの
窪田多恵子です。

土曜日の朝、すっきり青空!!
ヨガに相応しいお天気でした♪

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やっと涼しくなって、
これからウォーキングも頑張ります!
と言う方もいらっしゃいました。

素晴らしいですね!

本日は皆様、体調がとても良いということでしたので、身体全体を使うということ、身体を動かしてスッキリ感を味わって頂くことを重点にレッスンをシェアさせて頂きました。

マタニティ期の適切な
運動により分泌されるホルモンは、
お腹のハリ、心のアンバランス 
などを軽減させます。

マタニティ期のヨガ
(その他の適切なウォーキングなどの運動)は、

身体に、ホルモンに、
そして心の状態にとても良いのです!

また次回のレッスンでも
皆様とお会いできるのを
楽しみにしております。

初めての方もお気軽にお越し下さい。

【マタニティヨガ】 

妊娠中から始める子育て
分娩に必要な体力、精神力が身につくヨガ

【対象】
妊娠13週〜
経過の順調な妊婦さんで、
医師から運動許可の出ている方

【開催日】
土曜 10:30-11:30
水曜15:45-16:45 


【料金】
1レッスン3,240円(税込)当日現金払い
4回チケット11,880円(税込)有効期限3ヶ月(1回2,750円+税)
8回チケット21,600円(税込)有効期限6ヶ月(1回2,500円+税)
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払戻はできかねます。

【持ち物】
動きやすい服装(お着替え可能です)、水分補給できるもの
*ヨガマットはスタジオにもご用意がありますが、ご自分のものをお持ちいただいても結構です。


【講師】
第2、第4土曜 窪田多恵子先生 http://taeko.jp/profile/
水曜、第1、第3、第5土曜 Miku先生 http://miku-veggyyoggy.blogspot.jp
*9月は第1、4多恵子先生、第2、3Miku先生が担当します

【その他】
*妊娠週数13週以降で経過の順調な妊婦さん対象のレッスンです。医師の診断書は不要ですが、担当医に運動してもよいか必ずご確認下さい。また、家族の方にも了承を得てご参加下さい。初回ご参加時に注意事項をご確認いただき、同意書の記入がございます。
*スイートルーム代官山を初めてご利用の方はメンバー登録手続き(無料)がございます。
*ご予約後、体調不良などでレッスンをお休みされる際は、お電話でご連絡下さい。03-6416-0443(営業時間内)

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お電話、またはメールにて
前日までにご連絡下さい。

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②希望日
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2014年9月 4日 (木)

【マタニティヨガレッスン】9月から水曜、土曜日開催になりました

こんにちは、
親子サロン スイートルーム代官山です。

9月からマタニティヨガの開催曜日が変更になり、水曜日と土曜日になりました。

131019

少人数でアットホームに
マタニティヨガレッスンを開催しています。

妊娠をきっかけにマタニティヨガで
ヨガデビューの方も参加されています。

初めての方も
ぜひお気軽にご参加下さい。


【マタニティヨガ】 

妊娠中から始める子育て
分娩に必要な体力、精神力が身につくヨガ

【対象】
妊娠13週〜
経過の順調な妊婦さんで、
医師から運動許可の出ている方

【開催日】
土曜 10:30-11:30
水曜15:45-16:45 


【料金】
1レッスン3,240円(税込)当日現金払い
4回チケット11,880円(税込)有効期限3ヶ月(1回2,750円+税)
8回チケット21,600円(税込)有効期限6ヶ月(1回2,500円+税)
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払戻はできかねます。

【持ち物】
動きやすい服装(お着替え可能です)、水分補給できるもの
*ヨガマットはスタジオにもご用意がありますが、ご自分のものをお持ちいただいても結構です。


【講師】
第2、第4土曜 窪田多恵子先生 http://taeko.jp/profile/
水曜、第1、第3、第5土曜 Miku先生 http://miku-veggyyoggy.blogspot.jp
*9月は第1、4多恵子先生、第2、3Miku先生が担当します

【その他】
*妊娠週数13週以降で経過の順調な妊婦さん対象のレッスンです。医師の診断書は不要ですが、担当医に運動してもよいか必ずご確認下さい。また、家族の方にも了承を得てご参加下さい。初回ご参加時に注意事項をご確認いただき、同意書の記入がございます。
*スイートルーム代官山を初めてご利用の方はメンバー登録手続き(無料)がございます。
*ご予約後、体調不良などでレッスンをお休みされる際は、お電話でご連絡下さい。03-6416-0443(営業時間内)

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お電話、またはメールにて
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②希望日
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2014年8月10日 (日)

8月9日土曜日のマタニティヨガレッスン!

こんにちは。マタニティヨガインストラクターの窪田多恵子です。

8月9日のマタニティヨガでは、 尾てい骨の不具合を感じていらっしゃる方のために、骨盤周辺の伸びやかさを促すようなポーズを取り入れました。

お腹の中の赤ちゃんが大きくなってくると、お腹はもちろんのこと、骨盤まわりも広がります。

お腹は広がりやすいですが、骨盤は、触って、見てわかるとおり、大きい骨があります。

骨が広がる訳ではないので大きくなる為には、骨に付随した腎や腱をひっぱります。

それにより尾てい骨や恥骨などの不快感を伴うという訳です。

お腹の赤ちゃんが大きくなってくれている嬉しいサインでもあるのでその憂鬱さは前向きに受け止めるのが一番!

身体はヨガでほぐしていきましょう。

骨盤まわりを前後、左右からしっかりストレッチさせていただきました。今回も、レッスンをシェアさせていただき、有難うございました。

また次回のマタニティヨガレッスンにて皆様にお会いできるのを楽しみにしております。

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【マタニティヨガ】 

妊娠中から始める子育て
分娩に必要な体力、精神力が身につくヨガ

【対象】
妊娠13週〜
経過の順調な妊婦さんで、
医師から運動許可の出ている方

【開催日】
土曜日 10:30-11:30 *8/16は休講です
木曜日15:45-16:45 *8/14は休講です
*木曜レッスンは9月から水曜に変わります

【料金】
1レッスン3,240円(税込)当日現金払い
4回チケット11,880円(税込)有効期限3ヶ月(1回2,750円+税)
8回チケット21,600円(税込)有効期限6ヶ月(1回2,500円+税)
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払戻はできかねます。

【持ち物】
動きやすい服装(お着替え可能です)、水分補給できるもの
*ヨガマットはスタジオにもご用意がありますが、ご自分のものをお持ちいただいても結構です。

【講師】
第2、第4土曜 窪田多恵子先生 http://taeko.jp/profile/
木曜、第1、第3、第5土曜 Miku先生 http://miku-veggyyoggy.blogspot.jp
*9月は第1、4多恵子先生、第2、3Miku先生が担当します

【その他】
*妊娠週数13週以降で経過の順調な妊婦さん対象のレッスンです。医師の診断書は不要ですが、担当医に運動してもよいか必ずご確認下さい。また、家族の方にも了承を得てご参加下さい。初回ご参加時に注意事項をご確認いただき、同意書の記入がございます。
*スイートルーム代官山を初めてご利用の方はメンバー登録手続き(無料)がございます。
*ご予約後、体調不良などでレッスンをお休みされる際は、お電話でご連絡下さい。03-6416-0443(営業時間内)

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お電話:03-6416-0443(営業時間内)
メール:info@sr-d.jp(3日以上経過しても返信の届かないときはお電話でご確認下さい)

①レッスン名:マタニティヨガ
②希望日
③お名前
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2014年8月 2日 (土)

8月2日土曜日のマタニティヨガ

奇数週土曜日のマタニティヨガを担当しているMikuです。

今日も暑い中お越しいただき、 ありがとうございました!

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初めての方がいらしたので、 身体を動かし始める前、 そしてクラスの終わりに 赤ちゃんとお話する時間を 少し長めに作りました。

  お母さんとお腹の赤ちゃんはいつも一緒。

リラックスした呼吸や 心地良さを一緒に感じています。

反対に少し頑張り過ぎたり無理をしている状態も、シンクロするものです。

おうちでストレッチをしたり、 ウォーキングに出掛ける前、 今日のようにこれから身体を動かすことを赤ちゃんに伝えて、 ママが頑張り過ぎたり無理をしているなと思ったら教えてね。とお話してみて下さい(^-^)

出産は赤ちゃんとの共同作業です。

たくさんお話をして赤ちゃんの気持ちを感じることができるとマタニティ期の毎日も心地良く、お産も楽しみになってくるでしょう。

Miku

【マタニティヨガ】 

妊娠中から始める子育て
分娩に必要な体力、精神力が身につくヨガ

【対象】
妊娠13週〜
経過の順調な妊婦さんで、
医師から運動許可の出ている方

【開催日】
土曜日 10:30-11:30 *8/16は休講です
木曜日15:45-16:45 *8/14は休講です
*木曜レッスンは9月から水曜に変わります

【料金】
1レッスン3,240円(税込)当日現金払い
4回チケット11,880円(税込)有効期限3ヶ月(1回2,750円+税)
8回チケット21,600円(税込)有効期限6ヶ月(1回2,500円+税)
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払戻はできかねます。

【持ち物】
動きやすい服装(お着替え可能です)、水分補給できるもの
*ヨガマットはスタジオにもご用意がありますが、ご自分のものをお持ちいただいても結構です。

【講師】
第2、第4土曜 窪田多恵子先生 http://taeko.jp/profile/
木曜、第1、第3、第5土曜 Miku先生 http://miku-veggyyoggy.blogspot.jp
*9月は第1、4多恵子先生、第2、3Miku先生が担当します

【その他】
*妊娠週数13週以降で経過の順調な妊婦さん対象のレッスンです。医師の診断書は不要ですが、担当医に運動してもよいか必ずご確認下さい。また、家族の方にも了承を得てご参加下さい。初回ご参加時に注意事項をご確認いただき、同意書の記入がございます。
*スイートルーム代官山を初めてご利用の方はメンバー登録手続き(無料)がございます。
*ご予約後、体調不良などでレッスンをお休みされる際は、お電話でご連絡下さい。03-6416-0443(営業時間内)

【お申込・お問合せ】
お電話、またはメールにて
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お電話:03-6416-0443(営業時間内)
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②希望日
③お名前
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⑤お電話番号
をご連絡下さい。

親子サロン スイートルーム代官山

東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)

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2014年7月28日 (月)

7月26日土曜日のマタニティヨガレッスン♪

こんにちは、第2、4土曜日のマタニティヨガを担当している窪田多恵子です。

本日はお暑い中、レッスンに足を運んで下さり、有難うございました♫


恥骨周辺部のきしみを感じていらっしゃるというお悩みを受け、骨盤運動をし、股関節周辺から大腿部にかけてのストレッチを十分に行ってからヨガを行いました。

レッスンが始まった時はギシギシしていた足回りが、レッスン後は楽になり、動きやすくなったとお声をいただき嬉しくおもいました。

レッスンご参加、有難うございました♫

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【マタニティヨガ】 

妊娠中から始める子育て
分娩に必要な体力、精神力が身につくヨガ

【対象】
妊娠13週〜
経過の順調な妊婦さんで、
医師から運動許可の出ている方

【開催日】
土曜日 10:30-11:30 *8/16は休講です
木曜日15:45-16:45 *8/14は休講です
*木曜レッスンは9月から水曜に変わります

【料金】
1レッスン3,240円(税込)当日現金払い
4回チケット11,880円(税込)有効期限3ヶ月(1回2,750円+税)
8回チケット21,600円(税込)有効期限6ヶ月(1回2,500円+税)
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払戻はできかねます。

【持ち物】
動きやすい服装(お着替え可能です)、水分補給できるもの
*ヨガマットはスタジオにもご用意がありますが、ご自分のものをお持ちいただいても結構です。

【講師】
第2、第4土曜 窪田多恵子先生 http://taeko.jp/profile/
木曜、第1、第3、第5土曜 Miku先生 http://miku-veggyyoggy.blogspot.jp
*9月は第1、4多恵子先生、第2、3Miku先生が担当します

【その他】
*妊娠週数13週以降で経過の順調な妊婦さん対象のレッスンです。医師の診断書は不要ですが、担当医に運動してもよいか必ずご確認下さい。また、家族の方にも了承を得てご参加下さい。初回ご参加時に注意事項をご確認いただき、同意書の記入がございます。
*スイートルーム代官山を初めてご利用の方はメンバー登録手続き(無料)がございます。
*ご予約後、体調不良などでレッスンをお休みされる際は、お電話でご連絡下さい。03-6416-0443(営業時間内)

【お申込・お問合せ】
お電話、またはメールにて
前日までにご連絡下さい。

お電話:03-6416-0443(営業時間内)
メール:info@sr-d.jp(3日以上経過しても返信の届かないときはお電話でご確認下さい)

①レッスン名:マタニティヨガ
②希望日
③お名前
④妊娠週数と出産予定日
⑤お電話番号
をご連絡下さい。

親子サロン スイートルーム代官山

東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)

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