2014年10月10日 (金)

10月8日の子連れOK産後ヨガレッスン!

こんにちは
親子サロン スイートルーム代官山です。

10月8日は
毎週水曜日14時〜開催している
Mikuインストラクターの産後ヨガレッスンでした!

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この日はお子さんが良く寝てくれて
ママはヨガを満喫することができました!

ママは日常におわれて
自分に集中する時間は
なかなか作れないもの。

週に1度、たった1時間でも
リフレッシュする時間があるとよいですね。

産後ヨガレッスンは
お子様連れで参加できる
ママのためのヨガレッスン!

初めての方もお気軽にご参加下さい^^

【産後ヨガ】

お子様連れで参加できる産後ママのヨガレッスン!

【日程】水曜14:00-15:00
*13:40〜入室可
*15:45〜マタニティヨガレッスンが始まります。15:30までにお帰りの準備をお願いします

【料金】
1レッスン3,000円+消費税(税込3,240円)当日現金払い

ヨガ・ピラティス共通4回チケット11,000円+消費税(11,880円)有効期限3ヶ月
ヨガ・ピラティス8回チケット20,000円+消費税(21,600円)有効期限6ヶ月
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払い戻しはできかねます。

【持ち物】
動きやすい服装、お子様に必要なもの

【講師】Mikuインストラクター
・YOGA FOR TWO認定指導者
・保育士

【その他】
*スイートルーム代官山を初めてご利用の方はメンバー登録手続き(無料)がございます。
*お休みされる際は必ずお電話でご連絡下さい。キャンセル料はかかりません。
*ヨガマットは備え付けのものをご利用下さい。
*ドリンクバー内のお飲物は無料でご利用いただけます。

【お申込・お問合せ】
メール、またはお電話でご連絡下さい。

電話:03-6416-0443(営業時間内)
メール:info@sr-d.jp(3日以内に返信のないときはお電話でお問合せ下さい)

メールの方は、
・件名:産後ヨガ申込
・本文に、
1、希望日
2、お名前
3、お子様のお名前と月齢
4、連絡先お電話番号
をご連絡下さい。3日以内にご連絡いたします。
親子サロン スイートルーム代官山
東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)

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2014年9月18日 (木)

9月17日の産後ヨガレッスンの様子ご紹介!

こんにちは、
親子サロン スイートルーム代官山です。

9月17日(水)14:00〜は
9月から水曜日開催になった
産後ヨガレッスンでした。

Sango_140917

この日は、お二人目妊娠中の方、
2月生まれ、4月生まれのお子様連れのママの他、

8月にご出産後
お子様連れで初めて産後ヨガに来られた方も。

産後ヨガのレッスンは、

参加人数の多いときには、
歩けて母子分離ができる子に限って、

授乳室などのコーナーでスタッフと遊びながらママの産後ヨガが終わるのを待っています。

この日は少人数開催となったので
ママの横で自由に過ごしながら
お子様達は過ごしました。

産後ヨガは1ヶ月検診で問題のない方で体調がよければ、どなたでもお子様連れで参加できるママのヨガレッスンです。

初めての方もお気軽にご参加下さい!
スタッフ一同お待ちしております^^

【産後ヨガ】

お子様連れで参加できる産後ママのヨガレッスン!

【日程】水曜14:00-15:00
*13:40〜入室可
*15:45〜マタニティヨガレッスンが始まります。15:30までにお帰りの準備をお願いします

【料金】
1レッスン3,000円+消費税(税込3,240円)当日現金払い

ヨガ・ピラティス共通4回チケット11,000円+消費税(11,880円)有効期限3ヶ月
ヨガ・ピラティス8回チケット20,000円+消費税(21,600円)有効期限6ヶ月
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払い戻しはできかねます。

【持ち物】
動きやすい服装、お子様に必要なもの

【講師】Mikuインストラクター
・YOGA FOR TWO認定指導者
・保育士

【その他】
*スイートルーム代官山を初めてご利用の方はメンバー登録手続き(無料)がございます。
*お休みされる際は必ずお電話でご連絡下さい。キャンセル料はかかりません。
*ヨガマットは備え付けのものをご利用下さい。
*ドリンクバー内のお飲物は無料でご利用いただけます。

【お申込・お問合せ】
メール、またはお電話でご連絡下さい。

電話:03-6416-0443(営業時間内)
メール:info@sr-d.jp(3日以内に返信のないときはお電話でお問合せ下さい)

メールの方は、
・件名:産後ヨガ申込
・本文に、
1、希望日
2、お名前
3、お子様のお名前と月齢
4、連絡先お電話番号
をご連絡下さい。3日以内にご連絡いたします。
親子サロン スイートルーム代官山
東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)

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2014年8月29日 (金)

【産後ヨガ】冷えない身体をつくろう!

ここ数日、急に気温が下がりましたね。 日照時間も短くなり、 心身のバランスをとるのも 難しい季節の変わり目になりました。

そんな今日のクラスは、 骨盤の中の血流を良くし冷えを予防するように股関節をほぐしました。 身体を温めるように太ももをストレッチするポーズもたくさん取り入れました。 太もものストレッチは 腰痛予防にも有効ですよ!

そして軽く運動をすることや、 ヨガの後のようにリラックスすることで 心身のバランスも整いやすくなります。 お子さんとご家族との 心地良い毎日のために ご自身の身体も メンテナンスしましょう(^-^)

来週から産後ヨガのクラスは水曜日に移動します! 時間は変わらず14:00〜15:00です。お待ちしてます。

Miku

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【産後ヨガ】

お子様連れで参加できる産後ママのヨガレッスン!

【日程】水曜14:00-15:00
*13:40〜入室可
*15:45〜マタニティヨガレッスンが始まります。15:30までにお帰りの準備をお願いします

【料金】
1レッスン3,000円+消費税(税込3,240円)当日現金払い

ヨガ・ピラティス共通4回チケット11,000円+消費税(11,880円)有効期限3ヶ月
ヨガ・ピラティス8回チケット20,000円+消費税(21,600円)有効期限6ヶ月
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払い戻しはできかねます。

【持ち物】
動きやすい服装、お子様に必要なもの

【講師】Mikuインストラクター
・YOGA FOR TWO認定指導者
・保育士

【その他】
*スイートルーム代官山を初めてご利用の方はメンバー登録手続き(無料)がございます。
*お休みされる際は必ずお電話でご連絡下さい。キャンセル料はかかりません。
*ヨガマットは備え付けのものをご利用下さい。
*ドリンクバー内のお飲物は無料でご利用いただけます。

【お申込・お問合せ】
メール、またはお電話でご連絡下さい。

電話:03-6416-0443(営業時間内)
メール:info@sr-d.jp(3日以内に返信のないときはお電話でお問合せ下さい)

メールの方は、
・件名:産後ヨガ申込
・本文に、
1、希望日
2、お名前
3、お子様のお名前と月齢
4、連絡先お電話番号
をご連絡下さい。3日以内にご連絡いたします。
親子サロン スイートルーム代官山
東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)

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2014年8月20日 (水)

【産後ヨガレッスン】明日はお席ございます!

こんにちは。
親子サロン スイートルーム代官山です。

毎週木曜日に開催している産後ヨガレッスン。
明日はお席ございます^^

満席でご案内できなかった方はぜひこの機会にご利用下さい。

9月からは水曜日14時〜に
開催時刻が変わります。

【産後ヨガ】

お子様連れで参加できるママのヨガレッスン!

【日程】木曜14:00-15:00
*13:40〜入室可
*15:45〜マタニティヨガレッスンが始まります。15:30までにお帰りの準備をお願いします
*9月から水曜開催に変わります

【料金】
1レッスン3,000円+消費税(税込3,240円)当日現金払い

ヨガ・ピラティス共通4回チケット11,000円+消費税(11,880円)有効期限3ヶ月
ヨガ・ピラティス8回チケット20,000円+消費税(21,600円)有効期限6ヶ月
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払い戻しはできかねます。

【持ち物】
動きやすい服装、お子様に必要なもの

【講師】Mikuインストラクター
・YOGA FOR TWO認定指導者
・保育士

【その他】
*スイートルーム代官山を初めてご利用の方はメンバー登録手続き(無料)がございます。
*お休みされる際は必ずお電話でご連絡下さい。キャンセル料はかかりません。
*ヨガマットは備え付けのものをご利用下さい。
*ドリンクバー内のお飲物は無料でご利用いただけます。

【お申込・お問合せ】
メール、またはお電話でご連絡下さい。

電話:03-6416-0443(営業時間内)
メール:info@sr-d.jp(3日以内に返信のないときはお電話でお問合せ下さい)

メールの方は、
・件名:産後ヨガ申込
・本文に、
1、希望日
2、お名前
3、お子様のお名前と月齢
4、連絡先お電話番号
をご連絡下さい。3日以内にご連絡いたします。
親子サロン スイートルーム代官山
東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)

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2014年7月18日 (金)

産後ヨガレッスンは2014年9月から水曜日開催に変わります!

こんにちは。
親子サロン スイートルーム代官山です。

毎週木曜日午後14時〜開催しているMikuインストラクターの産後ヨガレッスンは、2014年9月から水曜日開催に変わります。

時間は今まで通り
14時〜15時開催です。

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出産後1ヶ月検診後〜
参加できるヨガプログラム。

お子様連れで
お気軽にお越し下さい。

【産後ヨガ】

お子様連れで参加できるママのヨガレッスン!

【日程】木曜14:00-15:00
*13:40〜入室可
*15:45〜マタニティヨガレッスンが始まります。15:30までにお帰りの準備をお願いします
*8/14は休講です
*9月から水曜開催に変わります

【料金】
1レッスン3,000円+消費税(税込3,240円)当日現金払い

ヨガ・ピラティス共通4回チケット11,000円+消費税(11,880円)有効期限3ヶ月
ヨガ・ピラティス8回チケット20,000円+消費税(21,600円)有効期限6ヶ月
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払い戻しはできかねます。

【持ち物】
動きやすい服装、お子様に必要なもの

【講師】Mikuインストラクター
・YOGA FOR TWO認定指導者
・保育士

【その他】
*スイートルーム代官山を初めてご利用の方はメンバー登録手続き(無料)がございます。
*お休みされる際は必ずお電話でご連絡下さい。キャンセル料はかかりません。
*ヨガマットは備え付けのものをご利用下さい。
*ドリンクバー内のお飲物は無料でご利用いただけます。

【お申込・お問合せ】
メール、またはお電話でご連絡下さい。

電話:03-6416-0443(営業時間内)
メール:info@sr-d.jp(3日以内に返信のないときはお電話でお問合せ下さい)

メールの方は、
・件名:産後ヨガ申込
・本文に、
1、希望日
2、お名前
3、お子様のお名前と月齢
4、連絡先お電話番号
をご連絡下さい。3日以内にご連絡いたします。
親子サロン スイートルーム代官山
東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)

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2014年7月16日 (水)

7月17日(木)14時〜の産後ヨガレッスンは定員となりました

こんにちは。
親子サロン スイートルーム代官山です。

7月17日(木)14時-15時の
産後ヨガレッスンはお申込が定員となりました


キャンセル待ちの方も1名いらっしゃるので7月17日分のお申込は締切りとさせていただきます。

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来週以降はお席ございますので
ご希望の方は7月24日以降のレッスンにお申込下さい。

【産後ヨガ】

お子様連れで参加できるママのヨガレッスン!

【日程】木曜14:00-15:00
*13:40〜入室可
*15:45〜マタニティヨガレッスンが始まります。15:30までにお帰りの準備をお願いします
*8/14は休講です
*9月から水曜開催に変わります

【料金】
1レッスン3,000円+消費税(税込3,240円)当日現金払い

ヨガ・ピラティス共通4回チケット11,000円+消費税(11,880円)有効期限3ヶ月
ヨガ・ピラティス8回チケット20,000円+消費税(21,600円)有効期限6ヶ月
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払い戻しはできかねます。

【持ち物】
動きやすい服装、お子様に必要なもの

【講師】Mikuインストラクター
・YOGA FOR TWO認定指導者
・保育士

【その他】
*スイートルーム代官山を初めてご利用の方はメンバー登録手続き(無料)がございます。
*お休みされる際は必ずお電話でご連絡下さい。キャンセル料はかかりません。
*ヨガマットは備え付けのものをご利用下さい。
*ドリンクバー内のお飲物は無料でご利用いただけます。

【お申込・お問合せ】
メール、またはお電話でご連絡下さい。

電話:03-6416-0443(営業時間内)
メール:info@sr-d.jp(3日以内に返信のないときはお電話でお問合せ下さい)

メールの方は、
・件名:産後ヨガ申込
・本文に、
1、希望日
2、お名前
3、お子様のお名前と月齢
4、連絡先お電話番号
をご連絡下さい。3日以内にご連絡いたします。
親子サロン スイートルーム代官山
東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)

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2014年5月23日 (金)

5月22日の産後ヨガクラス

こんにちは。
産後ヨガを担当しているMikuです。

今週の産後ヨガは、
元気な男の子とママたちが
参加してくださり、
パワフルなクラスになりました!

お子さんと会話しながらも、
自分のためにヨガを楽しんでいて
とても嬉しく思いました☆

体を整えること、
こうして楽しむこと
どちらも子育てしていくのに大切ですね(^-^)

また心と体のメンテナンスにいらしてください!

産後ヨガクラスは毎週木曜日14時〜15時開催です!

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【産後ヨガ】

お子様連れで参加できるママのヨガレッスン!

【日程】木曜14:00-15:00
*13:40〜入室可
*15:45〜マタニティヨガレッスンが始まります。15:30までにお帰りの準備をお願いします

【料金】
1レッスン3,000円+消費税(税込3,240円)当日現金払い

・4回チケット11,880円(税込)有効期限3ヶ月(1回2,750円+税)
・8回チケット21,600円(税込)有効期限6ヶ月(1回2,500円+税)
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払い戻しはできかねます。
*チケットはヨガ、ピラティス共通でご利用いただけます。

【持ち物】
動きやすい服装、お子様に必要なもの

【講師】Mikuインストラクター
・YOGA FOR TWO認定指導者
・保育士

【その他】
*スイートルーム代官山を初めてご利用の方はメンバー登録手続き(無料)がございます。
*お休みされる際は必ずお電話でご連絡下さい。キャンセル料はかかりません。
*ヨガマットは備え付けのものをご利用下さい。
*ドリンクバー内のお飲物は無料でご利用いただけます。

【お申込・お問合せ】
メール、またはお電話でご連絡下さい。

電話:03-6416-0443(営業時間内)
メール:info@sr-d.jp(3日以内に返信のないときはお電話でお問合せ下さい)

メールの方は、
・件名:産後ヨガ申込
・本文に、
1、希望日
2、お名前
3、お子様のお名前と月齢
4、連絡先お電話番号
をご連絡下さい。3日以内にご連絡いたします。
親子サロン スイートルーム代官山
東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)

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2014年5月13日 (火)

【産後ヨガ】腹筋はどこへいってしまったの...なんだか疲れてる...というママへ

こんにちは。
親子サロン スイートルーム代官山で
毎週木曜14時〜の産後ヨガクラスを 
担当しているMikuです。

気がつくと
身体が自分のものじゃないみたい...
腹筋はどこへいってしまったの...
なんだか毎日疲れてる...

そんな不安や焦り。
産後はみんな感じています。
焦って腹筋だけ頑張ってみたり、
骨盤ベルトで締めてみたり。

その前に、
産後ヨガを楽しんで下さい^^

☆複式呼吸をしていると
女性が必要なお腹の腹筋は
少しずつ回復してきます。

☆(もちろん骨盤まわりのケアは
しっかり行っていきますが)
気持ちよくヨガを練習することで、
体力や柔軟性は戻ってきます。

☆クラスの中で
正しい姿勢をつくることで
女性にとって大事な骨盤底筋も
意識できるようになるでしょう。

忘れていた自分の体への意識が戻ったら、
普段の生活でも役立ってきます(^-^)

「あっそうだ!、姿勢を気をつけよう」
それだけで体は喜びます♪

クラス中は、
経験を積んだスタッフが
心地よい距離感で
お子さんを見守ってくれる
贅沢な時間になります。

もちろん私も見守りますので
のびのびと楽しみにいらして下さい。

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【産後ヨガ】

お子様連れで参加できるママのヨガレッスン!

【日程】木曜14:00-15:00
*13:40〜入室可
*15:45〜マタニティヨガレッスンが始まります。15:30までにお帰りの準備をお願いします

【料金】
1レッスン3,000円+消費税(税込3,240円)当日現金払い

ヨガ・ピラティス共通4回チケット11,000円+消費税(11,880円)有効期限3ヶ月
ヨガ・ピラティス8回チケット20,000円+消費税(21,600円)有効期限6ヶ月
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払い戻しはできかねます。

【持ち物】
動きやすい服装、お子様に必要なもの

【講師】Mikuインストラクター
・YOGA FOR TWO認定指導者
・保育士

【その他】
*スイートルーム代官山を初めてご利用の方はメンバー登録手続き(無料)がございます。
*お休みされる際は必ずお電話でご連絡下さい。キャンセル料はかかりません。
*ヨガマットは備え付けのものをご利用下さい。
*ドリンクバー内のお飲物は無料でご利用いただけます。

【お申込・お問合せ】
メール、またはお電話でご連絡下さい。

電話:03-6416-0443(営業時間内)
メール:info@sr-d.jp(3日以内に返信のないときはお電話でお問合せ下さい)

メールの方は、
・件名:産後ヨガ申込
・本文に、
1、希望日
2、お名前
3、お子様のお名前と月齢
4、連絡先お電話番号
をご連絡下さい。3日以内にご連絡いたします。
親子サロン スイートルーム代官山
東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)

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2014年4月28日 (月)

毎週木曜14時〜ママのための産後ヨガクラス。5月からは湿度や暑さに負けない身体つくりを目指します!

こんにちは。インストラクターのMikuです。

4月からスタートした木曜午後の産後ヨガクラス。胸を開くポーズを中心に練習してきました。

授乳ライムはママにとっていちばん幸せな時間。抱っこしながらついついお顔を覗き込んで、愛おしさを噛みしめる時間でもありますね。

でもその姿勢...背中が丸まってお腹の力も抜けていることが多いのです。

胸を開くポーズで肩から背中をほぐし、姿勢を正す練習をすることで実は、産後気になるお腹周りを意識するプロセスでもあるんです(^-^)ぜひ、役立ててくださいね!

5月、6月は湿度も気温もあがってきますね。

身体がだるく感じたり、早くから夏バテのような症状が出る方もいると思います。汗をかける、湿度や暑さに負けないシャキッとした身体を目指していきます!

お子さんと一緒に楽しみにいらしてください(^-^)レッスンの詳細はこちらのページをご覧ください。お待ちしています。

Miku

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親子サロン スイートルーム代官山
東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)
info@sr-d.jp
http://sr-d.jp
代官山駅からのアクセス
メンバー様限定一時預かりサービス
ベビーラウンジ:金曜12時30分〜、土曜12時〜

マタニティヨガ:木曜15時45分〜、土曜10時30分〜
ママのための骨盤調整ヨガ:木曜10時20分〜
ママのための産後ヨガ:木曜14時〜
子連れで産後ピラティス:火曜14時〜、水曜10時〜、水曜11時30分〜
発達を促すベビーヨガ&骨盤リセットヨガ:金曜11時〜
ベビーマッサージレッスン(1コース全4回)
絵本とふれあい遊び講座(1コース全4回)
リトミッククラス:月2回月曜開催
子連れで習える着物着付け教室ウロコヤ着付け教室(全7回)
代官山子連れニットカフェ
母の日のフラワーアレンジメント
妊婦さんのための母乳講座
赤ちゃんから始める食育講座
パパと遊ぼう!ベビーマッサージ(月1回日曜11時〜開催)
親子撮影会
日・祝定休(貸切応相談

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2014年4月18日 (金)

4月17日(木)14時〜はママのための産後ヨガレッスンでした♪

こんにちは。親子サロン スイートルーム代官山です。ご訪問ありがとうございます。

4月17日(木)の午後14時〜は4月から開講したママのための産後ヨガのクラスでした。

始まったばかりのクラスなのでまだまだ人数は少人数。お子さんが落ち着いていたこともあり、ママはヨガに集中することができました。

今月の産後ヨガは、胸を開くポーズの練習をし、上半身のコリをほぐすクラスです。参加するメンバーの体調やお子さんの様子によっては内容が少し変わります。

お子さん連れでできるママのヨガレッスンです。初めての方もお気軽にご参加下さい♪その他おのレッスンやベビーラウンジについてはスイートルーム代官山のホームページをご覧下さい。

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2014年4月10日開講!【産後ヨガ】

お子様連れで参加できるママのヨガレッスン!

【日程】木曜14:00-15:00
*13:40〜入室可
*15:45〜マタニティヨガレッスンが始まります。15:30までにお帰りの準備をお願いします

【料金】
1レッスン3,000円+消費税(税込3,240円)当日現金払い

ヨガ・ピラティス共通4回チケット11,000円+消費税(11,880円)有効期限3ヶ月
ヨガ・ピラティス8回チケット20,000円+消費税(21,600円)有効期限6ヶ月
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払い戻しはできかねます。

【持ち物】
動きやすい服装、お子様に必要なもの

【講師】Mikuインストラクター
・YOGA FOR TWO認定指導者
・保育士

【その他】
*スイートルーム代官山を初めてご利用の方はメンバー登録手続き(無料)がございます。
*お休みされる際は必ずお電話でご連絡下さい。キャンセル料はかかりません。
*ヨガマットは備え付けのものをご利用下さい。
*ドリンクバー内のお飲物は無料でご利用いただけます。

【お申込・お問合せ】
メール、またはお電話でご連絡下さい。

電話:03-6416-0443(営業時間内)
メール:info@sr-d.jp(3日以内に返信のないときはお電話でお問合せ下さい)

メールの方は、
・件名:産後ヨガ申込
・本文に、
1、希望日
2、お名前
3、お子様のお名前と月齢
4、連絡先お電話番号
をご連絡下さい。3日以内にご連絡いたします。

産後の外出の練習、育児のリフレッシュ、体型戻し、お友達作りにもなります。ぜひお気軽にお問合せ下さい!

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親子サロン スイートルーム代官山
東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)
info@sr-d.jp
http://sr-d.jp
代官山駅からのアクセス
メンバー様限定一時預かりサービス
ベビーラウンジ:金曜12時30分〜、土曜12時〜

マタニティヨガ:木曜15時45分〜、土曜10時30分〜
ママのための骨盤調整ヨガ:木曜10時20分〜
ママのための産後ヨガ:木曜14時〜
子連れで産後ピラティス:火曜14時〜、水曜10時〜、水曜11時30分〜
発達を促すベビーヨガ&骨盤リセットヨガ:金曜11時〜
ベビーマッサージレッスン(1コース全4回)
絵本とふれあい遊び講座(1コース全4回)
リトミッククラス:月2回月曜開催
子連れで習える着物着付け教室ウロコヤ着付け教室(全7回)
代官山子連れニットカフェ
母の日のフラワーアレンジメント
妊婦さんのための母乳講座
赤ちゃんから始める食育講座
パパと遊ぼう!ベビーマッサージ(月1回日曜11時〜開催)
親子撮影会
日・祝定休(貸切応相談

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