2014年8月 1日 (金)

子連れで産後ピラティスレッスン終了しました

こんにちは。
親子サロン スイートルーム代官山です。

2014年7月をもって子連れで産後ピラティスレッスンが終了しました。

140730
今まで受講して下さった皆様

大変お世話になりました。
7月でピラティスレッスン終了致しました。
本当に楽しかったです。
皆様との出会いに感謝しています。
ありがとうございました。m(_ _)m

またお会いできる日までどうぞお元気で!
皆様が健やかで幸せでありますように♡

Masako(*^_^*)

またレッスンを再開することもありますので、その際はどうぞよろしくお願いします。

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親子サロン スイートルーム代官山
東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)

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2014年7月 3日 (木)

7月から子連れで産後ピラティスの開催時刻が変わります!

こんにちは。
親子サロン スイートルーム代官山です。

7月から
子連れで産後ピラティスの
レッスン時間が変わります。


クラスが1クラスになり
毎週水曜日11時〜12時開催になります。

子連れで産後ピラティスは、
お子様連れで参加できる
ママのピラティスレッスンです。

お気軽にご参加下さいませ!

Img_5008

【子連れで産後ピラティス】

お子様連れで参加できるママのためのピラティスレッスンです。

【対象1ヶ月検診以降のママ&1ヶ月検診後〜幼稚園入園前のお子様

【開催日時】水曜11時〜12時
2014年7月末をもって一旦閉講いたします。

【料金】1レッスン3,000円(税込3,240)当日現金払い
4回チケット11,880円(税込)有効期限3ヶ月(1回2,750円+税)
8回チケット21,600円(税込)有効期限6ヶ月(1回2,500円+税)

*チケットは各種ヨガ・ピラティス共通でご利用できます。
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払戻し、返金はできかねます。

【持ち物】動きやすい服装、ママとお子様の水分補給、お子様の下に敷くバスタオル

【講師】Masako先生(PIマットピラティス・インストラクター)

【お申込・お問合せ】
メールまたはお電話でお申込下さい

メール:info@sr-d.jp(3日経過しても返信のないときはお電話でご確認下さい)
お電話:03-6416-0443(営業時間内)

①レッスン名
②希望日時
③お客様お名前
④お子様のお名前と月齢
⑤連絡先お電話番号
をご連絡下さい

親子サロン スイートルーム代官山
東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)

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2014年7月 1日 (火)

子連れで産後ピラティスでは「ボールエクササイズ」も行います!

こんにちは。

子連れで産後ピラティス
インストラクターのMasakoです。

子連れで産後ピラティスでは
ボールエクササイズも行います。

レッスンでは、
最低1つはボールを使った
エクササイズやストレッチを
行っています。

同じエクササイズでも変化がでます。

ボールの「転がる」
という不安定さを活かして、
体幹への負荷を上げることができますし、

丸みと空気圧で
体を押し返す力で
マッサージされているような
感覚があります。

「ボールを使った方が好きです。」
というお声も多いです。

お子様もボールはすきですよね^^

子連れで産後ピラティスは
毎週水曜日に開催中です。
お気軽にご参加下さい!

Masako

Img_5008

【子連れで産後ピラティス】

お子様連れで参加できるママのためのピラティスレッスンです。

【対象1ヶ月検診以降のママ&1ヶ月検診後〜幼稚園入園前のお子様

【開催日時】
水曜10時30分-11時30分:はいはい以上のお子様とママ
水曜12時-13時:はいはい前のお子様と1ヶ月検診以降のママ

【料金】1レッスン3,000円(税込3,240)当日現金払い
4回チケット11,880円(税込)有効期限3ヶ月(1回2,750円+税)
8回チケット21,600円(税込)有効期限6ヶ月(1回2,500円+税)

*チケットは各種ヨガ・ピラティス共通でご利用できます。
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払戻し、返金はできかねます。

【持ち物】動きやすい服装、ママとお子様の水分補給、お子様の下に敷くバスタオル

【講師】Masako先生(PIマットピラティス・インストラクター)

【お申込・お問合せ】
メールまたはお電話でお申込下さい

メール:info@sr-d.jp(3日経過しても返信のないときはお電話でご確認下さい)
お電話:03-6416-0443(営業時間内)

①レッスン名
②希望日時
③お客様お名前
④お子様のお名前と月齢
⑤連絡先お電話番号
をご連絡下さい

親子サロン スイートルーム代官山
東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)

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2014年6月25日 (水)

【子連れで産後ピラティス】腹筋を取り戻して参りましょう!

こんにちは。
子連れで産後ピラティス
インストラクターのMasakoです。

産後は出産という一仕事を終えて、
すぐに始まる育児で心身とも変化があり、

喜びも大きいですが
大変だと感じることも多いと思います。

そんな皆様に
心身に向き合う時間を持って
ママの健康づくりに役立つエクササイズをしています。

妊娠中に
お腹が大きくなると
腹直筋が左右に分かれていきます。

それを中央に戻すのも大事ですね。
腹筋を取り戻して参りましょう

スイートルーム代官山の
子連れで産後ピラティス、
どうぞお気軽にご参加下さい。

お待ちしています。
(^O^)/

Masako(*^_^*)

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【子連れで産後ピラティス】

お子様連れで参加できるママのためのピラティスレッスンです。

【対象1ヶ月検診以降のママ&1ヶ月検診後〜幼稚園入園前のお子様

【開催日時】
水曜10時30分-11時30分:はいはい以上のお子様とママ
水曜12時-13時:はいはい前のお子様と1ヶ月検診以降のママ

【料金】1レッスン3,000円(税込3,240)当日現金払い
4回チケット11,880円(税込)有効期限3ヶ月(1回2,750円+税)
8回チケット21,600円(税込)有効期限6ヶ月(1回2,500円+税)

*チケットは各種ヨガ・ピラティス共通でご利用できます。
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払戻し、返金はできかねます。

【持ち物】動きやすい服装、ママとお子様の水分補給、お子様の下に敷くバスタオル

【講師】Masako先生(PIマットピラティス・インストラクター)

【お申込・お問合せ】
メールまたはお電話でお申込下さい

メール:info@sr-d.jp(3日経過しても返信のないときはお電話でご確認下さい)
お電話:03-6416-0443(営業時間内)

①レッスン名
②希望日時
③お客様お名前
④お子様のお名前と月齢
⑤連絡先お電話番号
をご連絡下さい

親子サロン スイートルーム代官山
東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)


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2014年6月 2日 (月)

【子連れで産後ピラティス】PIマットピラティスインストラクターのMasakoです。

今日は代官山についてです。

今までレッスンの後に
友人や家族と代官山で待ち合わせて、お茶やご飯、お散歩をした皆様の感想は、

「代官山って落ち着くね。何か他の街と違うね、いいね。」

というものです。

私も時間のあるときには
ちょっとお茶しながら読書や勉強をしていきます。

すぐ移動するのがもったいと感じる街です。

少し遠くからいらした方は、
レッスン後に寄り道をしていかれるのもおすすめです。

子連れにやさしいお店などは店長の鈴木さんがが詳しいのでお尋ね下さい。

スイートルーム代官山・子連れで産後ピラティス、分かりやすく楽しいレッスンを心がけています。

どうぞお気軽にご参加下さい♪

Masako
(*^_^*)

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【子連れで産後ピラティス】

お子様連れで参加できるママのためのピラティスレッスンです。

【対象1ヶ月検診以降のママ&1ヶ月検診後〜幼稚園入園前のお子様

【開催日時】
水曜10時-11時:はいはい以上のお子様とママ
水曜11時30分-12時30分:はいはい前のお子様と1ヶ月検診以降のママ

【料金】1レッスン3,000円(税込3,240)当日現金払い
4回チケット11,880円(税込)有効期限3ヶ月(1回2,750円+税)
8回チケット21,600円(税込)有効期限6ヶ月(1回2,500円+税)

*チケットは各種ヨガ・ピラティス共通でご利用できます。
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払戻し、返金はできかねます。

【持ち物】動きやすい服装、ママとお子様の水分補給、お子様の下に敷くバスタオル

【講師】Masako先生(PIマットピラティス・インストラクター)

【お申込・お問合せ】
メールまたはお電話でお申込下さい

メール:info@sr-d.jp(3日経過しても返信のないときはお電話でご確認下さい)
お電話:03-6416-0443(営業時間内)

①レッスン名
②希望日時
③お客様お名前
④お子様のお名前と月齢
⑤連絡先お電話番号
をご連絡下さい

親子サロン スイートルーム代官山
東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)

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2014年5月15日 (木)

【子連れで産後ピラティス】親子で一緒のレッスン、始めるのに良い時期は?

こんにちは。
スイートルーム代官山の
子連れで産後ピラティス
インストラクターのMasakoです^^

親子で一緒のレッスン、
いつが始めるのにちょうど良い時期ですか?

と問合せがあります。

「今でしょ!」

林先生のまねになってしまいますが、
やってみたいなぁと思われた時が
始め時です。

いつでも、
始めたいと思ったときに
お越し下さいね。

と言いながら、強いて言うなら、
出産後2ヶ月〜6ヶ月までに始めると
ママにもお子様にもよいと思います。

「まだ小さすぎるかな。」

というご心配は、
あまりされなくて大丈夫です。

お産の経過や
お子様の様子にもよりますが
2ヶ月前後の赤ちゃん達もママと一緒にきています。

小さい赤ちゃんは
場所にも慣れやすいです。

ママ達も同じ立場のママ達や
スイートルーム代官山の講師やスタッフとお話することで、
慣れない育児生活に少しでも助けになることもあるのでは、と思います。

まだ育児に慣れなくて
何かと大変と思われているママ達に
お役に立てたら嬉しいなという気持ちで
店長。講師、スタッフ皆でお待ちしています。

Masako(^^)/

ピラティスは毎週水曜日に開催しています。詳細こちらのホームページよりご確認いただきお申込下さい。

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東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
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2014年5月10日 (土)

【子連れで産後ピラティス】普段の過ごし方で効果が変わる!姿勢の気をつけ方。

こんにちは。
親子サロン スイートルーム代官山で
子連れで産後ピラティスを担当する
Masakoです(^^)

もうすぐ母の日ということで、
今週、来週レッスンご参加の方には、
ボールをプレゼントしています。

ご自宅での
エクササイズに
役立てて下さい!

さて、「日常生活で
姿勢を気をつけることを
おすすめします」とお伝えしました。

今日は
どうやって気をつけたらよいかをお伝えします!

日常生活で、
銀行などの順番待ち
信号を待っている時など
立っている時に

レッスンでしている
立位のニュートラルポジションで
待ってみて下さい。

更に呼吸に意識を向けると
もっとよいです。

遅いな...、まだかな〜と
というような雑念もなくなります(笑)
待ち時間のエクササイズ化です。

椅子に座っているときも同様です!

具体的には、
・肋骨と骨盤の間をセンターに引き寄せ重心を感じる。
・背が伸びる感じをつくる。
・上背部に意識を向ける。

の3つを意識します。
レッスン中の練習を思い出して下さい。

立っているとき、
座っているとき以外でも
「今背中がまるまってたな、直そう」
「今腰反ってたな、直そう」
「肩あがってるな、下ろそう」
という感じで意識します。

ピラティスの本には
「10分ごと位に気をつけていると
だんだん身についてきます」
と書いてあるものもあります。

抱っこのときは
ある程度丸くなるのはやむを得ませんが、
・座って抱っこするときは肘の下にクッションを置く。
・自分と赤ちゃんの重心を近くする
・抱っこひもの場合は、正しい位置に調整する
など工夫するといいでしょう。

まずは、
思い出したらちょっとやってみましょう。

スイートルーム代官山での
子連れで産後ピラティスは
水曜日に開催しています。
詳細はこちらよりご確認いただき
お申込下さい。
http://sr-d.jp/studio/#pilates

産後リカバリーに最適です!
お待ちしております。

Masako(^^)/

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親子サロン スイートルーム代官山
東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
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2014年5月 2日 (金)

【子連れで産後ピラティス】は毎週水曜日開催になります!

こんにちは。
親子サロン スイートルーム代官山です。

2014年5月から
子連れで産後ピラティス
水曜日の開催になります。

臨時増設していた
火曜日午後のクラスは
4月末で終了です。

・子連れでピラティスをしたい
・育児などで歪んだ姿勢を直したい
・リフレッシュ
・産後の体型を戻したい
・体力維持・アップしたい

そんなママのためのクラスです。

140305

【子連れで産後ピラティス】

お子様連れで参加できるママのためのピラティスレッスンです。

【対象1ヶ月検診以降のママ&1ヶ月検診後〜幼稚園入園前のお子様

【開催日時】
水曜10時-11時:はいはい以上のお子様とママ
水曜11時30分-12時30分→ねんねベビーと1ヶ月検診以降のママ

【料金】1レッスン3,000円(税込3,240)当日現金払い
4回チケット11,000円(税込11,880円)有効期限3ヶ月(1回2,750円+tax)
8回チケット20,000円(税込21,600円)有効期限6ヶ月(1回2,500円+tax)

*チケットは各種ヨガ・ピラティス共通でご利用できます。
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払戻し、返金はできかねます。

【持ち物】動きやすい服装、ママとお子様の水分補給、お子様の下に敷くバスタオル

【講師】Masako先生(PIマットピラティス・インストラクター)

【お申込・お問合せ】
メールまたはお電話でお申込下さい

メール:info@sr-d.jp(3日経過しても返信のないときはお電話でご確認下さい)
お電話:03-6416-0443(営業時間内)

①レッスン名
②希望日時
③お客様お名前
④お子様のお名前と月齢
⑤連絡先お電話番号
をご連絡下さい

親子サロン スイートルーム代官山
東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)

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2014年5月 1日 (木)

【子連れで産後ピラティス】ピラティスの効果があがる方の理由!

こんにちは。
親子サロン スイートルーム代官山です。

ゴールデンウィークの狭間
雨の中レッスンにご参加
ありがとうございました♪

産後ピラティスに参加される
ママの目的はいろいろです。

・お子様と一緒にレッスンに来ること
・少しの時間リフレッシュすること
・講師とお話すること
・体力アップ・維持
・産後の体型を元に戻すこと
などの目的で来られているママが多いです。

Resizephp
体型を戻すことを
目的にされている方は、
レッスンに来るだけでは難しい!

『特に週1回以上レッスンに
参加が難しい場合は
日頃の日常生活も大事』と
インストラクターのMasako先生。

『10回以上参加されている方で
ご家族にお腹が凹んだね!どうしたの?
と言われた方がいます。

その方はレッスンで
ピラティスをしただけでなく
いつも姿勢は気をつけていたそうです。

自宅でピラティスをする時間を作ることは
小さなお子さんがいることもあり
なかなか難しいと思います。

特に週1回以上レッスンに
参加することが難しい場合は
普段の日常生活で
姿勢を気をつける習慣づけ
されると効果が上がりやすいです。

なので、レッスンは、
ご自宅でも姿勢のチェックや
自習の出来るエクササイズにしています。』

とも言われていました。

スイートルーム代官山での
子連れ産後ピラティスレッスン
その名の通りお子様連れでピラティスができます。

・リフレッシュ
・子連れで気軽にエクササイズ
・産後の体型戻しをしたい方
・体力アップ・維持
をしたい方は是非お気軽にご参加下さい。

お子様同士が危なくないよう
スタッフがお子様を見守りますので安心です。

レッスンの詳細はこちらのホームページよりご覧下さい。ご利用お待ちしております!

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親子サロン スイートルーム代官山
東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)

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2014年4月24日 (木)

【子連れで産後ピラティス】産後の体型戻しとピラティス!

今週のご参加の皆様、ありがとうございました。m(__)m PIマットピラティスインストラクターのMasakoです。

今週は「お腹周りのぷよぷよ感が気になる、産前に戻ってない。」というようなお声がありました。

まだ産後間もない場合、妊婦期間の10ヶ月か一年ほどかけて戻れば良いかな~という気持ちも持って頂けたらと思います。子育ては体力もいりますので、無理は禁物、元気が一番です!

レッスンで週一回、プラスお家で5分でも10分でも良いので毎日実践されること、難しければ姿勢をたびたび気を付けて修正して頂けたらと思います。

レッスン受講回数も増えて、エクササイズに慣れて、もう少し余力のある方は、お食事の質を少し気を付けていかれるとよいと思います。果物と野菜を多めに取り入れて、動物性食品や加工食品の割合を少し下げるように、又は腹八分を心がけていかれることをおすすめします。

でも子育て中はお腹も空きますよね!

健康が一番ですので、無理せず気長に生活習慣をちょっとだけ見直ししていき、産後の体重や体型を戻すだけでなく、今後ずっと健やかでいられる習慣を身につけましょう。

この記事、ちょっと上からっぽくなってしまったかも。m(__)m
もちろん私も心がけている仲間です。一緒に取り組みましょう。
ご参加をお待ちしています。\(^O^)/

Masako(*^_^*)

スイートルーム代官山ではお子様連れでエクササイズのできる【子連れで産後ピラティス】を第一火曜を除く火曜14時〜15時、毎週水曜に開催しています。1回から参加できるレッスンです、今までピラティスの経験のないママもぜひ一度お気軽にご参加下さい。

レッスンの詳細はこちらのホームページよりご覧下さい。

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親子サロン スイートルーム代官山
東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)
info@sr-d.jp
http://sr-d.jp
代官山駅からのアクセス
メンバー様限定一時預かりサービス
ベビーラウンジ:金曜12時30分〜、土曜12時〜

マタニティヨガ:木曜15時45分〜、土曜10時30分〜
ママのための骨盤調整ヨガ:木曜10時20分〜
ママのための産後ヨガ:木曜14時〜
子連れで産後ピラティス:火曜14時〜、水曜10時〜、水曜11時30分〜
発達を促すベビーヨガ&骨盤リセットヨガ:金曜11時〜
ベビーマッサージレッスン(1コース全4回)
絵本とふれあい遊び講座(1コース全4回)
リトミッククラス:月2回月曜開催
子連れで習える着物着付け教室ウロコヤ着付け教室(全7回)
代官山子連れニットカフェ
母の日のフラワーアレンジメント
妊婦さんのための母乳講座
パパと遊ぼう!ベビーマッサージ(月1回日曜11時〜開催)
親子撮影会
ママのためのマネーセミナー
日・祝定休(貸切応相談

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