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2014年6月29日 (日)

6月28日のマタニティヨガ

こんにちは。マタニティヨガインストラクターの窪田多恵子です。

本日のレッスン。

雨の足元悪い中お越し頂き
有難うございました!

股関節まわりが固いこと、
そして朝方のこむら返りに
お悩みの方がいらっしゃいました。

まずはストレッチ。

足裏から足の付け根まで
じっくりと時間をかけて
ストレッチをすると、

お腹がどんどん大きくなって
血流が悪くなる為に起きるこむら返りには大変効果的です。


股関節まわりには、
背中からほぐしながら、
様々な開脚姿勢をとり、
無理なく広げていけるポーズを
シェアさせていただきました。

本日も有難うございました^_^
また、皆様とお会いできますことを楽しみにしております!!

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【マタニティヨガ】 

妊娠中から始める子育て
分娩に必要な体力、精神力が身につくヨガ

【対象】
妊娠13週〜
経過の順調な妊婦さんで、
医師から運動許可の出ている方

【開催日】
土曜日 10:30-11:30
木曜日15:45-16:45

【料金】
1レッスン3,240円(税込)当日現金払い
4回チケット11,880円(税込)有効期限3ヶ月(1回2,750円+税)
8回チケット21,600円(税込)有効期限6ヶ月(1回2,500円+税)
*チケットは有効期限内にご利用下さい。
*チケットの払戻はできかねます。

【持ち物】
動きやすい服装(お着替え可能です)、水分補給できるもの
*ヨガマットはスタジオにもご用意がありますが、ご自分のものをお持ちいただいても結構です。

【講師】
第2、第4土曜 窪田多恵子先生 http://taeko.jp/profile/
木曜、第1、第3、第5土曜 Miku先生 http://miku-veggyyoggy.blogspot.jp

【その他】
*妊娠週数13週以降で経過の順調な妊婦さん対象のレッスンです。医師の診断書は不要ですが、担当医に運動してもよいか必ずご確認下さい。また、家族の方にも了承を得てご参加下さい。初回ご参加時に注意事項をご確認いただき、同意書の記入がございます。
*スイートルーム代官山を初めてご利用の方はメンバー登録手続き(無料)がございます。
*ご予約後、体調不良などでレッスンをお休みされる際は、お電話でご連絡下さい。03-6416-0443(営業時間内)

【お申込・お問合せ】
お電話、またはメールにて
前日までにご連絡下さい。

お電話:03-6416-0443(営業時間内)
メール:info@sr-d.jp(3日以上経過しても返信の届かないときはお電話でご確認下さい)

①レッスン名:マタニティヨガ
②希望日
③お名前
④妊娠週数と出産予定日
⑤お電話番号
をご連絡下さい。

親子サロン スイートルーム代官山

東京都渋谷区猿楽町30-8 ツインビル代官山B棟103
03-6416-0443(営業時間内)


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